加州樂誌 CALI NAVI

又逢櫻桃採收的季節，從上周到這個周末我們又前往當地光顧，收穫豐富不在話下，如果看倌中有居住在南加一帶的，可到Palmdale那邊去採櫻桃，還蠻好玩的！

除此之外，有鑑於上次閱\讀另一位網友的東京生活札記，這兩天跟春日去租幾卷網友描述的節目帶，Aru Aru大事典的題材相當廣泛，有夢的解析、海外養老等，但多半是以健康為主，尤其是日本人...不！應該是所有人最愛看的減肥話題，跟春日逐步共邁「中廣一族」的我們，自然是不會放過相關題材。

其中幾集春日看了深有同感，簡直到點頭如擣蒜的地步，為此她開始每天以簡單的瑜珈，加強她個人的減肥計畫，接著又服用一種名為硫辛酸的營養品抗老化，您可能覺得我們是否很老了！根據節目中表示，現代人體能普遍下滑，許\多年僅十幾二十歲的人，體能和肌力竟然不如年長者，一些簡單的測試動作，相當多年輕人無法做到，讓人難以想像。

舉例來說，坐在椅子上舉起右（左）腳，然後在不移動腳步前提下站起來，看似簡單卻不容易，考驗個人的肌肉力量，接著單腳掂起另一腳併在後方，單手扶牆把地板上銅板撿起，也是看似簡單卻不容易辦到的。接著，把右手放在臀部，把右腳向後屈，看妳的右腳跟是否可碰觸到拳頭，如果不行代表大腿肌開始退化，很多動作都是聽很簡單、做卻很困難。

我們跟隨節目中建議，開始做些簡單的按摩並嘗試改變生活習慣，為了讓皮膚水嫩我們強迫自己，盡可能在十點鐘至兩點鐘維持睡眠狀態，三餐\無論多寡都要吃一點，運動每天半小時更是不可少～想知道自己老化了嗎？在您腳踝向上推四個指幅，施壓於肌肉和骨骼接觸點，會痛嗎？那代表妳的身體老化了，不管妳是幾歲都一樣。